Šta je Kurs “Kako prevazići anksioznost i živeti smislen život”?
Ovaj kurs je osmišljen i dizajniran tako da pomogne ljudima da se trajno oslobode simptoma i senzacija hronične anksioznosti i napada panike.
Sastoji se iz tri dela, a kroz njega prolazite dinamikom koja vama odgovara.
Prvi deo je psihoedukacija, kako biste zaista razumeli anksioznost i zašto se ona manifestuje.
Obrađene teme:
- Mentalno zdravlje i problemi mentalnog zdravlja
- Simptomi koji ukazuju na probleme mentalnog zdravlja
- Šta je anksioznost
- Da li je anksioznost isto što i strah
- Napadi panike
- Uzroci anksionozsti
- Anksiozni poremećaji
- Simptomi anksioznosti
- Šta anksioznost nije
- Drugačiji pogled na anksioznost
- Anksioznost kod dece
- Šta je depresija
- Zašto ne treba sami da postavljamo dijagnozu
- Dostupni tretmani
- Kurs kao samopomoć
Drugi deo je posvećen prevazilaženju anksioznosti.
Sadrži 7 lekcija:
- Kako se upada u začarani krug anksioznosti
- Zašto je važno da poželimo da prevaziđemo anksioznost
- Prihvatanje anksioznosti
- Anksiozne misli
- Zašto su emocije važne
- Suočavanje sa strahovima
- Otpuštanje kontrole
Treći deo obrađuje temu: Kako da živimo život koji ima smisla?
Lekcije kursa prate konkretne tehnike i vežbe, koje pomažu u razumevanju i primeni lekcija, smanjenju simptoma i senzacija anksioznsoti i suočavanju sa strahovima.